Đối phó với những người khó khăn và tình huống không dễ dàng. Các tình huống công việc hàng ngày có thể hết sức căng thẳng, khiến bạn khó tập trung và duy trì hoạt động kinh doanh. Thay vì để những tình huống nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn thắp sáng cầu chì của bạn, hãy dập tắt sự căng thẳng đó và cố gắng giữ bình tĩnh.
Những tình huống mà bạn có thể mất bình tĩnh
Nhiều tình huống tại nơi làm việc có thể dẫn đến sự giận dữ bùng phát. Bạn có thể buồn khi đối tác kinh doanh không chia sẻ khối lượng công việc hoặc nhân viên dành thời gian cho công ty để thực hiện các cuộc gọi điện thoại cá nhân. Khi bạn bị căng thẳng về bất cứ điều gì, đã đến lúc suy nghĩ lại về nó. Công nhận sự tức giận và căng thẳng của bạn, nhưng sau đó cố gắng hết sức để cho nó đi.
Làm thế nào để giữ bình tĩnh trong tình hình kinh doanh
Tạm dừng và dành thời gian để xử lý các tình huống kích hoạt phản ứng không lành mạnh của bạn đối với căng thẳng. Thay vì hành động trong sự tức giận, hãy tự hỏi: "Tôi thực sự sẽ để điều này làm hỏng ngày của tôi?" hoặc "Điều này sẽ có vấn đề hai ngày kể từ bây giờ?" Đặt mọi thứ vào quan điểm thường có thể giúp loại bỏ các tình huống căng thẳng.
Nếu đối tác, đồng nghiệp hoặc nhân viên tỏ ra giận dữ và bạn là mục tiêu của việc lạm dụng lời nói của anh ta, hãy nhớ rằng anh ta có thể gặp phải những vấn đề cá nhân không liên quan đến công việc và thậm chí ít liên quan đến bạn. Hãy tập trung vào các mục tiêu và tầm nhìn của riêng bạn cho bản thân và doanh nghiệp của bạn.
Tại sao nó quan trọng để giữ bình tĩnh
Giữ bình tĩnh là hoàn toàn quan trọng trong một môi trường kinh doanh. Thực hành một thái độ bình tĩnh cũng phục vụ bạn tốt trong những thời điểm khó khăn của cuộc sống. Nếu tức giận, căng thẳng và lo lắng nắm quyền, cả cuộc sống cá nhân và công việc của bạn sẽ phải chịu đựng.
Cho phép các trường hợp khó chịu ảnh hưởng đến thái độ của bạn dẫn đến phản ứng tiêu cực đối với các tình huống khi cần có phản ứng tích cực, chủ động. Tôn trọng người khác làm dịu vết thương và nuôi dưỡng các mối quan hệ. Tránh những biểu hiện giận dữ về thể chất như đóng sầm cửa, xô mạnh ghế qua sàn hoặc la hét.
Công cụ để giữ bình tĩnh
Bạn có thể học cách giữ bình tĩnh với thực hành. Hít thở sâu là một hình thức thiền và là một công cụ tuyệt vời để sử dụng bất cứ khi nào bạn cảm thấy căng thẳng. Hít một hơi thật sâu, suy nghĩ về tình huống khiến bạn căng thẳng, sau đó thở ra, giải phóng mọi căng thẳng bằng hơi thở. Lặp lại quá trình nhiều lần và căng thẳng sẽ biến mất.
Nghe nhạc yên bình, thư giãn giúp tạo tâm trí bình tĩnh. Chọn âm nhạc nhẹ nhàng, nhắm mắt và thư giãn.
Dành giờ ăn trưa của bạn và nghỉ làm trong một công viên. Trải nghiệm vẻ đẹp của thiên nhiên và cảm thấy căng thẳng của bạn giảm đi như lá mùa thu. Hãy di chuyển bằng cách chạy bộ qua công viên hoặc khu phố của bạn. Làm việc bên ngoài căng thẳng của bạn bằng cách nâng tạ, hoặc phấn lên một vài dặm trên máy chạy bộ. Tham gia vào các hoạt động này và các hoạt động tương tự làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe cảm xúc cũng như cơ thể của bạn.
