Nếu bạn làm việc trong một văn phòng hơn cơ hội là bạn đã dành một chút thời gian ngồi trên một chiếc ghế văn phòng không thoải mái. Có một chiếc ghế văn phòng được điều chỉnh đúng cách có thể là sự khác biệt giữa đau lưng mãn tính và môi trường làm việc thoải mái.
Đặt mình trên ghế với lưng dựa hoàn toàn vào tựa lưng của ghế.
Đặt chân phẳng trên sàn với hai chân càng gần góc 90 độ so với ghế của ghế càng tốt.
Điều chỉnh chiều cao của ghế bằng cách sử dụng đòn bẩy đặt dưới ghế sao cho bàn chân của bạn được đặt thoải mái trên sàn và lưng của bạn vẫn chống vào lưng ghế.
Khóa vị trí tại chỗ bằng cách kéo ra cần gạt nằm dưới ghế. Điều này sẽ giữ cho ghế không điều chỉnh mỗi lần đứng dậy hoặc ngồi xuống.
Lời khuyên
-
Ghế mô hình cũ có thể yêu cầu bạn quay ghế để điều chỉnh chiều cao. Nếu đây là trường hợp làm điều này trong khi đứng trước ghế. Khi ghế đến trung tâm của đầu gối, ghế sẽ được điều chỉnh đúng.
