Áp lực, thường được công nhận là cấp bách trong các vấn đề cá nhân và chuyên nghiệp hoặc kinh doanh của bạn, là một cảm giác mà tất cả mọi người có thể liên quan đến. Nguyên nhân phổ biến của công việc và căng thẳng cá nhân là sự thay đổi đột ngột, vào phút cuối, thời hạn thấp thoáng và thiếu kiến thức hoặc chuyên môn cần thiết để hoàn thành mục tiêu. Những người làm việc tốt dưới áp lực hoặc phát triển mạnh dưới áp lực tạo ra công việc xuất sắc, rõ ràng khi những người khác sụp đổ tại các vỉa.
Lời khuyên để làm việc tốt dưới áp lực
Hộp thư quản lý CNTT khuyên bạn nên kiểm soát cảm xúc của mình; nếu cần thiết, đi bộ bên ngoài trong năm phút. Dành thời gian này để "đánh giá vấn đề" một cách ngắn gọn và các phản ứng tiềm năng, và tập trung; đáp ứng ngay lập tức có thể không phải là nhiệm vụ quan trọng. Được linh hoạt; xem xét các tình huống tốt nhất và tồi tệ nhất, và phát triển một kế hoạch để giải quyết cả hai, nếu kế hoạch chưa được thực hiện. Viết ra một danh sách những việc cần làm bạn có thể thực hiện hoặc ủy thác để giải quyết tình huống. Khi mỗi hành động được hoàn thành, vượt qua nó. Như người Anh nói, "giữ bình tĩnh và tiếp tục."
Biểu hiện của áp lực
Những cá nhân không đối phó tốt với căng thẳng cá nhân hoặc nơi làm việc có thể không nhận ra điều đó ngay lập tức. Tuy nhiên, căng thẳng cá nhân có thể thấm vào nơi làm việc và ngược lại. Các biểu hiện thường gặp của áp lực bao gồm mất ngủ, nóng nảy và khó tập trung. Thiếu kiên nhẫn với người khác là phổ biến. Một số người "quên" ăn, và những người khác ăn quá nhiều. Tập thể dục quá mức là một chỉ số khác.
Những người đối phó tốt với áp lực thường thấy mình theo đuổi sự nghiệp béo bở, bởi vì những công việc này thường có số lượng lớn căng thẳng. Họ thường là những nhà hoạch định giỏi, luôn giữ vững tinh thần và cân bằng; Theo CommLab Ấn Độ, những phẩm chất này có thể ngăn ngừa không chỉ kiệt sức sớm mà còn gây ra các vấn đề sức khỏe do căng thẳng.
Các áp lực tích cực
Điểm tích cực nhất để làm việc tốt dưới áp lực là khả năng lãnh đạo một nhóm một cách tập trung, chu đáo và sáng tác. Một số người phát triển mạnh dưới áp lực thấy mình tỉnh táo hơn về mặt tinh thần; những phẩm chất này làm nên một nhà lãnh đạo giỏi. Theo tạp chí "O", một số người tự coi mình là "người trì hoãn" thực sự là "người ươm tạo", người vô thức giải quyết vấn đề. Những vườn ươm này thường tìm thấy một thời hạn thấp thoáng thúc đẩy và hoàn thành công việc vượt trội về thời hạn và trong một khoảng thời gian ngắn. Kết quả là, họ thấy rằng thành công chuyên nghiệp đến với họ dễ dàng hơn.
Những tiêu cực của áp lực
Những tiêu cực của áp lực là rất nhiều. Quá nhiều căng thẳng có thể ảnh hưởng đến thói quen ngủ và ăn uống của bạn. Nó ảnh hưởng đến các mối quan hệ cá nhân của bạn, đặc biệt nếu bạn dành phần lớn thời gian tại văn phòng và bỏ lỡ cuộc sống hàng ngày của gia đình. Nếu bạn ngắn hoặc mất tập trung với họ khi ở nhà, điều đó cũng đau. Quá nhiều căng thẳng cũng ảnh hưởng đến việc bạn tập trung tốt như thế nào và bạn có thể dễ mắc sai lầm, làm tăng thêm căng thẳng.
Căng thẳng là điều thúc đẩy bạn giữ cân bằng cuộc sống và công việc. Khi bạn quản lý căng thẳng một cách hiệu quả với nghĩa vụ nghề nghiệp và gia đình, bạn đã đạt được mục tiêu của mình.
