Cơ quan An sinh Xã hội Hoa Kỳ định nghĩa những người làm việc ít vận động là những người dành phần lớn ca làm việc của họ ngồi, nâng không quá 10 pounds và đứng và đi bộ không quá hai giờ trong một ngày làm việc tám giờ. Trong khi hoạt động thể chất trong công việc bị hạn chế nghiêm trọng, những công nhân này phải tập trung tinh thần. Các vị trí công việc ít vận động đã tăng đáng kể kể từ năm 1900 - thời điểm 80% công việc liên quan đến lao động chân tay tích cực, Bộ Y tế và Nhân sự West Virginia tuyên bố.
Công việc lái xe
Ngồi vào tay lái của một chiếc xe trong nhiều giờ là khá hạn chế. Tài xế taxi và xe nâng là hai ví dụ về công việc, cùng với tài xế xe tải và nhân viên bán hàng, bao gồm một trong những lực lượng lao động lớn nhất khoảng 3,2 triệu người, theo Cục Thống kê Lao động Hoa Kỳ năm 2008. Tài xế xe tải đường dài phải giao sản phẩm từ một nhà sản xuất ở một tiểu bang đến các nhà phân phối một vài, hoặc một vài tiểu bang, yêu cầu đi lại đường dài và thời gian xa nhà. Tài xế xe tải, đặc biệt là lái xe đường dài, nên trải nghiệm cơ hội việc làm thuận lợi trong nền kinh tế đang phát triển, Cục giải thích, nơi đặt mức lương trung bình mỗi giờ cho người lái xe đầu kéo ở mức 17,92 đô la vào tháng 5 năm 2008.
Công việc liên quan đến máy tính
Sự mở rộng của công nghệ máy tính đã dẫn đến nhiều nghề nghiệp hơn liên quan đến việc ngồi trước máy tính. Trong số này bao gồm các nhà thiết kế đồ họa, thiết kế web, lập trình viên máy tính và kỹ sư phần mềm. Các kỹ sư phần mềm máy tính thiết kế các chương trình và hệ thống phần mềm máy tính và sẽ có cơ hội việc làm tuyệt vời với tốc độ tăng trưởng công việc trung bình từ 2008 đến 2018, theo Cục Thống kê Lao động Hoa Kỳ năm 2008. Một số công việc liên quan đến máy tính cung cấp mức lương thoải mái. Cục báo cáo vào tháng 5 năm 2008 rằng các kỹ sư phần mềm ứng dụng máy tính và các kỹ sư phần mềm hệ thống máy tính có mức lương trung bình hàng năm lần lượt là $ 85,430 và $ 92,430.
Công việc văn phòng
Nhiệm vụ công việc của công nhân bị mắc kẹt trong văn phòng hoặc phía sau bàn làm việc trong phần lớn ngày làm việc có thể liên quan đến công việc máy tính, tính toán tài chính, cuộc gọi điện thoại, tương tác của khách hàng hoặc nộp đơn. Nhân viên lễ tân, kế toán, người khai thuế, nhân viên tư vấn, người thu tiền và tiếp thị qua điện thoại là những ví dụ điển hình của công việc văn phòng ít vận động với con đường sự nghiệp khá khác nhau. Mặc dù họ không phải là công nhân yêu thích chung của cộng đồng, các nhà sưu tập hóa đơn và tài khoản có nhiệm vụ cố gắng thu tiền thanh toán quá hạn cho các công ty thẻ tín dụng và các tổ chức tài chính khác. Năm 2008, Cục Thống kê Lao động Hoa Kỳ báo cáo nhanh hơn tốc độ tăng trưởng công việc trung bình - khoảng 19% - đối với người thu tiền từ năm 2008 đến 2018, với mức lương trung bình mỗi giờ là 14,73 đô la.
Công việc giám sát
Sự tập trung cao độ, sự tỉnh táo và cảnh giác phải được thể hiện bởi một số công nhân ít vận động để thực hiện công việc của họ một cách hiệu quả. Kiểm soát viên giao thông sân bay phải để mắt đến bầu trời và màn hình radar để đảm bảo máy bay đến đích an toàn. Các giám sát hệ thống giám sát phải theo dõi một loạt các màn hình tivi để xem các dấu hiệu hoạt động tội phạm trong các cửa hàng bách hóa, sòng bạc và các cơ sở công cộng lớn khác. Trong các trung tâm cuộc gọi liên lạc, nhân viên điều phối xử lý các cuộc gọi đến và gửi nhân viên khẩn cấp hoặc phương tiện vận chuyển cần thiết. Các cuộc gọi khẩn cấp được xử lý bởi các nhà khai thác 911, họ cử các cơ quan có thẩm quyền đến hiện trường và giữ cho người gọi bình tĩnh bằng cách chuyển tiếp thông tin hữu ích. Cơ hội việc làm cho các nhà điều hành 911 dự kiến sẽ tăng với tốc độ nhanh hơn so với nghề nghiệp trung bình do dân số già ngày càng tăng, theo Cục Thống kê Lao động Hoa Kỳ năm 2008, báo cáo vị trí công việc lương trung bình hàng năm là 33.670 đô la.
