Khi nói đến việc giảm cân, hầu hết mọi người đều cố gắng tìm ra chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp để đốt cháy calo. Một số bác sĩ và các bác sĩ y học thay thế cũng chào mời sức mạnh của liệu pháp mùi hương để giúp các cá nhân với mục tiêu giảm cân của họ. Họ tin rằng một số mùi hương và mùi hương nhất định làm giảm cảm giác thèm ăn cá nhân, ngăn anh ta ăn quá nhiều và gây ra giảm cân. Hầu hết các chương trình hương liệu giảm cân đều dựa vào một nhóm nước hoa tiêu chuẩn đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc kiểm soát sự thèm ăn.
Bạc hà
Peppermint có lẽ là mùi hương được biết đến nhiều nhất để giảm sự thèm ăn. Nó thúc đẩy một cảm giác no, làm giảm khả năng cá nhân sẽ ăn quá nhiều, và cũng giúp giảm bớt cảm giác thèm đồ ngọt. Ngửi dầu bạc hà 10 đến 15 phút trước khi ăn sẽ giúp kiềm chế cơn thèm ăn trong bữa ăn. Bạn cũng có thể thêm một vài giọt dầu vào nước để bạn tiếp tục ngửi nó trong suốt bữa ăn, làm tăng khả năng bạn ăn ít calo hơn.
Bưởi
Bưởi từ lâu đã có liên quan đến việc giảm cân, và có một chế độ ăn kiêng dựa trên việc ăn một miếng trái cây trước mỗi bữa ăn để thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo hiệu quả hơn. Trong khi những tuyên bố đó là không rõ ràng, bưởi thường được sử dụng trong liệu pháp kiểm soát cân nặng bởi vì hương thơm sắc nét, tươi sáng của nó giúp làm giảm cảm giác thèm đồ ngọt. Tinh dầu bưởi hồng đặc biệt hữu ích trong việc giảm cảm giác thèm ăn. Tinh dầu bưởi có thể được xoa giữa hai bàn tay của bạn, vì vậy khi bạn tách chúng lại với nhau, bạn có thể từ từ hít mùi hương. Nó cũng dễ dàng điều chỉnh cường độ của mùi hương bằng cách di chuyển bàn tay của bạn gần hoặc xa hơn khỏi khuôn mặt của bạn. Để có kết quả tốt nhất, hãy ngửi dầu bưởi ít nhất năm phút trước khi ăn. Nó cũng giúp uống một ly nước sau khi hít dầu vì nước làm tăng cảm giác no.
Chanh
Nhiều nhà trị liệu bằng hương thơm tin rằng mùi hương của chanh làm tăng tốc độ trao đổi chất và cung cấp nhiên liệu cho các tế bào đốt cháy chất béo trong cơ thể. Nó cũng được cho là ảnh hưởng đến sự thèm ăn. Theo Ther Treatment Reiki, một trang web tập trung vào y học thay thế, một nghiên cứu đã được thực hiện về tác dụng của mùi chanh trên não và bằng chứng được thu thập rằng nó kích thích vùng đồi thị, phần não kiểm soát suy nghĩ hợp lý, não trái. Điều này giúp ngăn chặn việc ăn uống và cảm xúc bằng cách cho phép các cá nhân nhận ra khi sự thèm ăn của họ đã được thỏa mãn.
Cây thì là và hoắc hương
Nhiều nhà trị liệu bằng hương thơm sử dụng tinh dầu cây thì là và hoắc hương để giúp kiềm chế cơn thèm ăn. Theo Viện Hương liệu West Coast, việc sử dụng cây thì là làm giảm sự thèm ăn có thể bắt nguồn từ Hy Lạp cổ đại. Hoắc hương đã được sử dụng trong liệu pháp mùi hương trong nhiều năm để điều trị các tình trạng khác nhau, chẳng hạn như các vấn đề lo lắng hoặc giận dữ, và một tác dụng phụ được ghi nhận là khả năng làm giảm sự thèm ăn. Được sử dụng kết hợp, thì là và hoắc hương có thể mang lại lợi ích kiểm soát sự thèm ăn hiệu quả hơn. Một số nhà trị liệu bằng hương thơm khuyên bạn nên hít mùi hương nhiều lần trong ngày thay vì chỉ trước bữa ăn vì nó sẽ giúp hiệu quả lâu hơn.
