Mặc dù ngồi trong thời gian dài trên ghế văn phòng quá thấp có thể khiến một người đau nhức và đau đớn về thể xác, nhiều người không dành thời gian để điều chỉnh ghế đúng cách. Có lẽ những người này không biết làm thế nào nhanh chóng và dễ dàng để nâng một chiếc ghế văn phòng lên độ cao phù hợp.
Quyết định về chiều cao tối ưu cho ghế văn phòng của bạn. Lý tưởng nhất là bàn chân của bạn có thể nằm thoải mái trên sàn, đùi của bạn phải nằm ngang và góc giữa đùi và bắp chân của bạn nên ở khoảng 90 độ. Hãy xem xét không gian làm việc của bạn. Nếu bàn hoặc bàn phím của bạn yêu cầu bạn ngồi cao hơn, có thể tốt hơn để nâng ghế văn phòng của bạn và sử dụng chân nghỉ ngơi.
Xác định loại ghế văn phòng bạn có. Hầu hết các ghế văn phòng mới hơn có một đòn bẩy khí nén ở một bên của ghế bên dưới ghế được sử dụng để điều chỉnh. Ghế cũ không có cần gạt này và thay vào đó yêu cầu bạn phải xoay ghế theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ để điều chỉnh độ cao.
Nâng ghế lên. Nếu ghế văn phòng của bạn có cần gạt, hãy điều chỉnh ghế từ vị trí ngồi bằng cách chỉ cần kéo cần gạt và cho phép ghế nâng lên. Nếu ghế của bạn là một mẫu cũ hơn, chỉ cần đứng trước ghế và xoay ghế theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ cho đến khi ghế ở mức bạn muốn.
Lời khuyên
-
Một số ghế văn phòng cũng cho phép bạn điều chỉnh tựa lưng và tay vịn.
Cảnh báo
Ngồi trong thời gian dài trên ghế văn phòng không phù hợp có thể gây đau nhức mãn tính.
